Cremiges Huhn

Creamy Chicken

Willkommen zu diesem Snack-Sonntag!

Was steht heute auf dem Speiseplan? Ein köstliches cremiges Hähnchen.
Dieses Rezept enthält satte 39 Gramm Protein, damit Sie sich von Ihrem Training erholen können. Und was noch wichtiger ist, es schmeckt auch gut!


Anforderungen (4 Portionen)

  • 400 g Basmatireis
  • 400 g Hähnchenbrust
  • 2 Zucchini
  • 2 Paprika
  • 350 g Tomate Frito
  • 75 g saure Sahne
  • Salzig
  • Schwarzer Pfeffer

Nährwerte (1 Portion)

  • 460 kcal
  • 37g Eiweiß
  • 14g Fett
  • 45 g Kohlenhydrate
  • 4g Faser

    Vorbereitungsmethode

    Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen.
    1. In der Zwischenzeit Hähnchen, Zucchini und Paprika in Stücke schneiden.
    2. Eine Pfanne mit Öl erhitzen und das Hähnchen hinzugeben. Backen Sie, bis das Huhn gar ist, dies dauert etwa 5 Minuten.
    3. Das Huhn aus der Pfanne nehmen und ruhen lassen.
    4. Den Reis in das kochende Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen
    5. Etwas Öl in die Pfanne geben und heiß werden lassen. Dann Zucchini und Paprika dazugeben und 5 Minuten garen lassen. Achten Sie darauf, regelmäßig umzurühren.
    6. Tomatenfrito und Sauerrahm in die Pfanne geben und mit dem Gemüse mischen. Zum Schluss das Hähnchen zum Aufwärmen hinzufügen.
    7. Fügen Sie nach Geschmack schwarzen Pfeffer und Salz hinzu.
    8. Zum Servieren den Reis auf Teller verteilen und die Sauce darüber gießen.

      GENIESSE DEIN ABENDESSEN!